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	<title>綺麗を目指そう！</title>
	<link>http://blog.jgc-china.com</link>
	<description>ダイエットや筋トレ・運動で綺麗を極めます。</description>
	<lastBuildDate>Sun, 05 Sep 2010 05:24:17 +0000</lastBuildDate>
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		<title>シート状日焼け止め</title>
		<description><![CDATA[＜食事内容＞
朝食
ご飯/カレイ/みそ汁/なす/きゅうりの漬物
昼食
お吸い物（寄せ卵、しめじ、三つ葉）
煮物（にんじん、こんにゃく、さやいんげん、鶏肉）
夕食
スパゲッティ/たまご焼き/ウインナー
って感じでした＾＾
 [...]]]></description>
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	<item>
		<title>魚</title>
		<description><![CDATA[＜食事内容＞
朝食
ご飯/ほっけ/のり/ひじき/にんじん/ブロッコリー/みそ汁
昼食
まぜご飯のおにぎり/ウインナー/たまご焼き
夕食
ご飯/ほっけ/ピーマン/かつお節/はくさい/にんじん/胡麻
って感じでした＾＾
これ [...]]]></description>
		<link>http://blog.jgc-china.com/%e9%ad%9a.html</link>
			</item>
	<item>
		<title>お尻やせダイエット</title>
		<description><![CDATA[ 
＜食事内容＞
朝食
なし
昼食
スパゲッティ
夕食
ごはん/チーズとコーンが混ざったやつ/エビフライ/トマト
って感じでした＾＾
今日はお尻やせダイエットについて書きまーす＼（^o^）／
まず、身長×0.53＝ヒップ [...]]]></description>
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			</item>
	<item>
		<title>シジミのダイエット効果</title>
		<description><![CDATA[＜食事内容＞
朝食
パン/サラダ/ヨーグルト/牛乳
昼食
ご飯/たまご焼き/きんぴらごぼう/レタスの煮物/はんぺんみたいなの
夕食
たいやき/おにぎり
って感じでした。
今日は珍しく朝食がパンだったのですが、案の定、２時 [...]]]></description>
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			</item>
	<item>
		<title>ノンカロリー</title>
		<description><![CDATA[＜食事内容＞
朝食
ご飯/鮭/みそ汁/おひたし
昼食
ご飯/佃煮/コロッケ/トマト/たまごやき
夕食
おにぎり
って感じでしたー！
そして、今日は「ノンカロリー/カロリーオフ」について話そうと思います。
あたしもそうだっ [...]]]></description>
		<link>http://blog.jgc-china.com/%e3%83%8e%e3%83%b3%e3%82%ab%e3%83%ad%e3%83%aa%e3%83%bc.html</link>
			</item>
	<item>
		<title>久しぶり</title>
		<description><![CDATA[ 
＜食事内容＞
朝食
ご飯/納豆/みそ汁/ほっけ
昼食
ご飯/たまごやき/アスパラガス/はんぺんみたいなやつ
夕食
おにぎり
こんな感じでした。
そういえば、夏休みの家庭経済の宿題なんですが。
一日の食べたものを全部（ [...]]]></description>
		<link>http://blog.jgc-china.com/%e4%b9%85%e3%81%97%e3%81%b6%e3%82%8a.html</link>
			</item>
	<item>
		<title>昨日は</title>
		<description><![CDATA[ 
昨日は原因不明の吐き気と頭痛（これは偏頭痛かも笑）と首の痛みに襲われていまして、帰ったらすぐ寝たんで筋トレさぼってしまいました（；；）
さぼったとは言わないかもしれませんけど。笑
でも寝たら治ったんで安心しました！
 [...]]]></description>
		<link>http://blog.jgc-china.com/%e6%98%a8%e6%97%a5%e3%81%af.html</link>
			</item>
	<item>
		<title>腰回しダイエット</title>
		<description><![CDATA[＜食事内容＞
朝食
ご飯/納豆/ししゃも/みそ汁/ひじきの煮物
昼食
ドーナツ/アイス
夕食
パン
って感じでした♪
いやー、私はアイスを食べるとお腹いっぱいになっちゃって、
ご飯食べられなくなるので困ります（泣）
今日 [...]]]></description>
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			</item>
	<item>
		<title>嬉しいこと</title>
		<description><![CDATA[＜食事内容＞
朝食
ご飯/ししゃも/みそ汁
昼食
ドーナツ/海鮮野菜麺（半分）
夕食
いなりずし
って感じでした。
よくこの量で生きれるなって思いました。笑
あと、今日は嬉しいことがあったんです！！
A君から聞いたのです [...]]]></description>
		<link>http://blog.jgc-china.com/%e5%ac%89%e3%81%97%e3%81%84%e3%81%93%e3%81%a8.html</link>
			</item>
	<item>
		<title>卓球！</title>
		<description><![CDATA[ 
＜食事内容＞
朝食
食パン/サラダ
昼食
おにぎり
夕食
おにぎり
って感じでした。
栄養不足に見えそうですが、おにぎりの中に具が入りまくってました…
鶏肉まで入ってましたから！笑
そして今日はカロリーを消費しまくっ [...]]]></description>
		<link>http://blog.jgc-china.com/%e5%8d%93%e7%90%83%ef%bc%81.html</link>
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