今日は白湯ダイエットについて書きます！
Ａｌｌ　Ａｂｏｕｔで見つけてきました＾＾

冷ましたお湯を飲むだけで痩せ体質になる、と話題のダイエット方法です。

まず白湯ダイエットとは、その名前の通り白湯を飲むだけです。

痩せる理由は３つ
１．血液の循環がアップし、脂肪が燃焼されやすくなる。
２．内臓機能が活発になり、老廃物が排出される。
３．尿量がアップし、余分な水分は排出される。

内臓温度が１℃上がると、基礎代謝が１０～１２パーセント上がるそうです。
なので、脂肪燃焼効率が良い＝痩せやすい、ということになります＾＾
「正しい白湯の作りかた」

①やかんを火にかける
電気ポットや電子レンジではなく、ガスの火を使うのが良いらしいです。
あくまでも、火が大事。

②沸騰したら火を止めず１０分待つ
やかんのふたを開けた状態で、です。
ふきこぼれないように注意！量を考えていれましょー♪

③カップにお湯を注ぐ
火を止め、カップにお湯を注ぎ、５０℃前後になるまで待ちます。

完成ー！

[参考]　うつ病 体験

＜食事内容＞

朝食
ご飯/カレイ/みそ汁/なす/きゅうりの漬物

昼食
お吸い物（寄せ卵、しめじ、三つ葉）
煮物（にんじん、こんにゃく、さやいんげん、鶏肉）

夕食
スパゲッティ/たまご焼き/ウインナー

って感じでした＾＾
まぁ夕食はお弁当の残り物ですよ。笑
そして今日は、シート状日焼け止めをコンビニで発見いたしました。
知らないのはあたしだけかもしれませんが、まぁ学校でみんな知らないと言っていたので新商品だと思います＾＾

ＳＨＩＳＥＩＤＯの、「サッと塗れる！シート状日焼け止め　ＳＰＦ１７　ＰＡ＋」ってやつです。
一見あんまり効かなそうに見えるんですけど、なかなかの効果を発揮してくれるんですよ（＾－＾）
１枚で首から腕まで全部ぬれちゃいます。
１０枚で３８０円なので、１枚３８円ってことですね♪
安いのか高いのかよくわかりません。笑

でもシート状だとムラなく塗れますし、白浮きしないからいいなと思いました。
実際塗ってても、あんまりぬれた感はないんですけどしっかりぬらさってます。

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