＜食事内容＞
朝食
ご飯/納豆/みそ汁/鮭/ひじきの煮物
昼食
ご飯/野菜炒め
夕食
ご飯/豆腐/さんま缶/サラダ/スイカ
って感じでしたあ（＾o＾）
どこかのホームページに書いてあったんですけど、
「朝スイカダイエット」っていうのもあるらしいですね（笑）
でもスイカは他のフルーツに比べて結構糖分が多いそうなので、
食べすぎには注意です！！
８分の１カットくらいを食べるのがちょうどいいらしいですよ♪
まぁ朝はたくさん食べても日中にカロリー消費できるので
安心して食べれますよね。
今日、すごく暑かったので冷たい飲み物をごくごく飲んでたわけなんですが。
これまたよくないみたいです（汗）
冷たいものをたくさん飲んでしまうと体が冷えちゃって
リンパの流れが悪くなるらしいですー。
それによって老廃物とかが上手く流れなくなって、むくみにつながってしまうそうです。
母親情報です（笑）
母親はヨガを習ってるのでリンパの流れとかすごい知ってるんですよね♪
ちなみにヨガはダイエット効果ありです！
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