＜食事内容＞
朝食
ご飯/みそ汁/鮭/ピーマンとキャベツの炒め物
昼食
グラタン
夕食
焼きうどん
って感じでしたよーん♪
もちろんグラタンと焼きうどんは手作りです＾＾
親にも協力してもらってるんです。
お弁当に２段にして入れてもらいました。
今日は寒天について語ろうと思います。笑
なぜ寒天…！？かと言うと、親に寒天はダイエットに良いといわれたんです。
それで今日調べてみました。
カロリー０！脂質も０！（ほぼ）と言うことで、食べても太らないすごくいい食べ物ですよね♪
それに味もおいしいですし。ノンカロリー食品なのに。
あと寒天は、食物繊維をずば抜けて持ってるらしいですよ。
食物繊維の含有率はNo.１で８０．９パーセントだそうです。
なぜダイエット効果があるかといいますと、それは寒天のドロドロに秘密があるらしいんです。
そのドロドロが食べたものを包んでゆっくりと消化されるので、脂肪などの吸収が抑えられるのだそうです。
そして寒天は満腹感が長持ちするので間食も減るんです＾＾
体験済みです。笑
かなーり腹持ちがいいです。みんなやりましょう！
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