３日目
水曜日, 7月 28, 2010 | 9:47 pm＜食事内容＞
朝食
ご飯/納豆/ピーマンとズッキーニとブロッコリーの炒め物/みそ汁
昼食
豆パン/おにぎり
夕食
ご飯/ズッキーニの炒め物/卵焼き/魚肉ハンバーグ
間食
ソフトクリーム
って感じでした。
懺悔します。暑さに負けてソフトクリーム食べました…（泣）
家から歩いて１分のところにおいしいソフトクリーム屋さんがあるんですよ！
ほんとなんでこんな近くに誘惑があるんだろ…。
でもすっごくおいしかったです。
それに、お店のよりはカロリーは少なめ。すごい体にいいんです。
ダイエットには敵ですけど。笑
最近朝たくさん食べて、昼とかにあまりお腹がすかないように頑張ってます。
お腹がすくと軽食を買っちゃいますからね＾＾；
間食をしないようにするには、要は３食でお腹いっぱいにしとけばいいんです。
ただし、ご飯とかでお腹いっぱいにしたらダメ。
最初に野菜をいっぱい食べてお腹を満たしてから、ご飯とか肉を食べるようにすれば
食べたくてもたくさんは入りません。笑
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—なち
(posted in 毎日の記録)
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