＜食事内容＞
朝食
ご飯/納豆/みそ汁/鮭/野菜炒め
昼食
くるみパン/アイス
夕食
ご飯/魚肉ハンバーグ/トマト/たまご焼き/梅干
アイスはカロリー低めのものにしました！
アイスって、物によってかなりカロリーに差がありますよね。
私が食べたのは114だったんですけど。
やっぱりダイエット中にアイスが食べたくなったら、シャーベット類は
カロリーが低いのでいいらしいですよ。
コンビニで全部見たら大体どういうアイスがカロリー高くて
どういうアイスが低いのか、一発ですよね♪
そして筋トレは筋肉がつきすぎないためにも２日に一回にしているので、
今日はお休みの日でした。
ただでさえ、筋肉のない私はすぐ筋肉がつきすぎて困ってます（泣）
特にふくらはぎは筋肉がつくと余計太くなっちゃいますよねー。
とりあえず筋肉を落として、もうちょっと軽めのトレーニングにして
脂肪をとり、少しだけ筋肉をつけるように頑張ろうと思います。
そしてカンフーって体にいいらしいですよ！
まぁ太極拳とかそういう類は大体良い影響があるんですけれど。
私も始めようと思います。
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