＜食事内容＞
朝食
ご飯/ほっけ/のり/ひじき/にんじん/ブロッコリー/みそ汁
昼食
まぜご飯のおにぎり/ウインナー/たまご焼き
夕食
ご飯/ほっけ/ピーマン/かつお節/はくさい/にんじん/胡麻
って感じでした＾＾
これからちょっと詳しく書いていこうと思います。
そして最近実行してる、ダイエットin学校！
授業中、常に左右の膝の間に紙を適当に折ったものをはさんで、
足痩せダイエットに挑戦しております。
これって痩せるのはふくらはぎ？ふともも？って感じなんですけど、
まぁ足全体に良い影響があるのは確信できるので、
時間を割かなくてもできるこういうことを毎日やろうと思います！
今日は朝食にも夕食にも魚が出てきたので、魚の話をします。
魚のカロリーを知ろうｗｗ
一番カロリーが高いもの→アンコウの肝 445ｋｃｌ
はい。絶対こんなもん食べたくもありません
まあ100gあたりでカロリーが低いのは、ワカサギとカレイですー。
ワカサギは77でカレイは95ですね＾＾
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