＜食事内容＞
朝食
ご飯/納豆/ししゃも/みそ汁/ひじきの煮物
昼食
ドーナツ/アイス
夕食
パン
って感じでした♪
いやー、私はアイスを食べるとお腹いっぱいになっちゃって、
ご飯食べられなくなるので困ります（泣）
今日は「腰回しダイエット」について語ってみます（＾o＾）
SHINOさんという女性が開発したらしく、５５万人が実証済みだそうです！
やることは、おおまかに以下の４つだそうです。
１正しい姿勢で立つ
２腰を前後左右に動かす
３腰で円を描く
４腰をスイングする
大体５分程度が目安だそうです♪
でも、結構正しいやりかたじゃないと効果は少なくなってしまうらしいので、
適当にやるのではなく、DVD付きの本を購入してやるといいと思います。
私もぜひやってみたいです…でも私の場合ウエストより足とかに効果が出るものをしたいのでお金に余裕ができたら本買ってみようかなって思ってます。
４２歳で４２キロ、ウエスト５６cmなんてすごいですよね！！
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