今日から○日目ってタイトルじゃなく、その日のキーワード的なものをタイトルにしようと思います。
そしてダイエットで話題になってる方法や食品などについて毎日１つずつ個人的な意見など色々書いていこうと思います。
＜食事内容＞
朝食
ご飯/ホッケ/みそ汁/ひじきの煮物
昼食
玄米パン
夕食
ご飯/鮭/たまご焼き
って感じでした。
まぁ最近昼食と夕食はお弁当ばっかりなのでこんな感じのメニューになります。
今日は玄米パンを食べたということで、発芽玄米について話してみます。
まぁここに書くということはダイエット効果がもちろんあるんです。
体脂肪率が落ちるといいますか、落ちやすい体になると言いますか。
まず発芽玄米というのは、玄米がちょっとだけ発芽したものです。笑
そして玄米より固くないので食べやすいので、吸収率が高いんですね。
あと、理由を書くとかなーり長くなるので書きませんが、
アルツハイマー型のボケ予防にも、確かにいいんです♪
そしてダイエット効果ですが。
腹持ちがいいこと、基礎代謝量を高めること、中性脂肪の増加を抑えてくれることなどが挙げられます。
私もこれからなるべく白米じゃなく発芽玄米にしてもらおうかと思います（＾o＾）
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