＜食事内容＞
朝食
ご飯/鮭/みそ汁/おひたし
昼食
ご飯/佃煮/コロッケ/トマト/たまごやき
夕食
おにぎり
って感じでしたー！
そして、今日は「ノンカロリー/カロリーオフ」について話そうと思います。
あたしもそうだったのですが、みなさん
ノンカロリー＝カロリー０
だと思ってる方が多いと思います！！
が。
どうやら違うらしいです（汗）。
法律上の栄養表示基準では、
ノンカロリー・カロリーオフ＝食品１００g(ml)あたりの含有量が5kcal未満。
となっているらしいです。
びっくりですよね！
あたしもカロリー０だと思ってジュースを飲んでいたのにそうだと知って
結構衝撃です。苦笑
また、カロリー控えめ/カロリーオフは、
食品１００g(ml)あたりの含有量が40kcal以下（飲料は20kcal以下）。
だそうですよ。
こういうのに騙されちゃだめですよねー
やっぱりダイエットに向いているのは、水かお茶ですね♪
でも運動後はスポーツドリンクのほうがいいですよ！
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