＜食事内容＞
朝食
パン/サラダ/ヨーグルト/牛乳
昼食
ご飯/たまご焼き/きんぴらごぼう/レタスの煮物/はんぺんみたいなの
夕食
たいやき/おにぎり
って感じでした。
今日は珍しく朝食がパンだったのですが、案の定、２時間目終わったくらいで
お腹が空いちゃいました。
やっぱり朝はご飯が一番いいと思った瞬間でした。（泣）
お腹が空くのは別に我慢できるからいいんですけど、
学校だと授業中にお腹が鳴るのが恥ずかしいんですよねーっ。
だから、食べちゃう。そして間食となる。みたいな…笑
そして、今日はシジミについて語ります。
シジミにはオルニチンというものが含まれています。
これは筋肉を増やしてくれる効果があるそうです！！
筋肉が増えれば基礎代謝量が増えるのでダイエット効果になります＾＾
砂抜きしてから一度、冷凍保存するとオルニチンが４倍に増えるらしいですよ。笑
びっくりですよね！！
ちなみに、成長ホルモンの分泌も手助けしてくれるので、
背も伸びるそうです。
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