＜食事内容＞
朝食
ご飯/みそ汁/納豆/スイカ
昼食
オムそば（オムライスの中が焼きそばバージョン）
夕食
チャーハン
って感じでした。
いやー、チャーハンは手作りで脂質抑えてるんで良いとしても、
オムそばはかなりヤバいと感じました…。
値段の安さに負けてしまいました。
だって周りは４００円以上のものばっかりだったのに、
オムそばだけ３００円だったんですよ！？
お金の無い私はカロリーとお金を天秤にかけてお金を選んでしまいました。苦笑
まぁ今日私が食べたのはオムそばでしたけど、オムライスの話をします。
オムライスのカロリーが高いのは、見た感じわかると思います。
一般的なオムライスは、カロリーが７００～８００kcalもあるそうです…。
ダイエットの天敵ですね！！
まず、あのデミグラスソースってやつが高カロリーですよね。
私はデミグラスソースのかかったオムライスを食べたことがありません←
普通にケチャップでいいじゃないですか。
それだけで大分、カロリーが変わります。
そして使う材料を、カロリーの低いものにしましょう！
あと脂肪吸収を抑えてくれる食品を混ぜたり。きのことかですね。
バターを少し少なめに使うようにするとか。
野菜をたくさん入れてヘルシーにする、とかですね♪
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